Niektoré ženy prežívajú menopauzu a nevšimnú si žiadne zmeny v sexuálnej túžbe, radosti alebo výkone a niektoré ženy zaznamenajú hlboké zmeny v sexuálnej reakcii a schopnostiach. Rovnako ako vo všetkom, čo sa týka menopauzy, aj každá žena má svoj vlastný príbeh.
Dean Mitchell / iStockphotoKeď sa estrogén zmenšuje a vaše telo starne, môžete vidieť niektoré zmeny, ktoré ovplyvňujú vašu sexuálnu odpoveď. Niektoré z týchto zmien sú spôsobené tým, že hormóny ubúdajú a niektoré z nich môžu mať psychologický alebo emocionálny charakter. Spočiatku si nemusíte všimnúť, že sa niečo zmenilo, a tieto zmeny vás môžu, ale nemusia trápiť. Počas a po menopauze si môžete všimnúť:
- Vaginálna suchosť
- Bolesť počas sexu
- Nižšia sexuálna túžba
- Ťažkosti so vzrušením
- Viac infekcií pošvy alebo močového mechúra
- Menej senzácie v genitálnej oblasti
Pamätajte, že veľa žien nemá žiadny z týchto príznakov, ale najmenej polovica žien má jeden alebo viac z nich.
Predtým, ako sa budete obávať, že váš sexuálny život skončil, najskôr urobte bilanciu toho, čo sa deje a čo chcete. Ak je sexuálna aktivita a vaša vlastná sexuálna príťažlivosť dôležitou súčasťou vašej identity, môže byť každá zmena nepríjemná. Na druhej strane, ak bol sex príjemnou, ale nie ústrednou súčasťou vašej identity, môžete tieto sexuálne zmeny brať s rozvahou.
Pre mnoho žien znamená zníženie priority sexuálnych aktivít väčší priestor pre iné veci, ktoré si rovnako vážia - ako je uvedenie tohto času a energie do zamestnania alebo koníčka. Pre ostatných je akákoľvek zmena v ich schopnosti mať alebo si užívať pohlavný styk hlavnou hrozbou pre ich sebaúctu. Kde spadáte na to kontinuum? Aká dôležitá je pre vás sexuálna aktivita? Vášmu partnerovi? Narúšajú vaše príznaky blízkosť alebo spoločné zážitky, ktoré si ceníte?
Ak sa rozhodnete, že tieto sexuálne zmeny chcete riešiť, rozhodnite sa, ako by ste to chceli zvládnuť. Ak máte partnera, porozprávajte sa s ním. Chcete to prediskutovať s poskytovateľom zdravotnej starostlivosti? Poradca? Sexuálny terapeut? Existujú knihy alebo zdroje, ktoré by ste si chceli prečítať skôr, ako sa stretnete s profesionálom? Keď ste sa rozhodli, ako chcete k riešeniu dospieť, máte veľa možností. Jeden (alebo niekoľko) z nich môže zmeniť.
Čo pomôže, závisí od toho, čo spôsobuje problém. Ak sú najpravdepodobnejšou príčinou vašich príznakov znižujúce sa hormóny, môžete vyskúšať:
- Vaginálne mazivá sa hojne používajú pri pohlavnom styku
- Predĺženie predohry umožňujúce maximálne vzrušenie a mazanie
- Masturbuje a zvyšuje frekvenciu sexu, aby priniesol cirkuláciu do oblasti genitálií a udržal senzáciu a reakciu
- Predpísaná perorálna alebo transdermálna (náplasť) terapia estrogénmi a / alebo progesterónmi, ktorá zmierni sexuálne a iné klimakterické príznaky.
- Vaginálny estrogén. Existuje niekoľko foriem, ktoré môže váš lekár predpísať. Tieto nefungujú systémovo a zvyčajne nepomáhajú pri iných príznakoch, môžu však byť veľmi účinné pri vaginálnych príznakoch
- Rastlinné estrogény, užívané ako perorálne doplnky alebo vo vaginálnych formuláciách (Extrakty z divokého yamu majú najlepšiu anekdotickú povesť, ale ich účinnosť sa kombinuje s výskumom.)
- Testosterón sa užíva perorálne alebo sa nanáša na pokožku náplasťou alebo krémom.
Ak pri znižovaní sexuálneho uspokojenia hrajú úlohu ďalšie faktory, ako je nespokojnosť vo vzťahu, stresujúca životná situácia, problémy so smútkom a stratami alebo sebaponímanie, možno budete chcieť vyskúšať:
- Úprimne sa porozprávajte so svojím partnerom o tom, čo od vzťahu obaja chcete
- Získanie pomoci od poradcu, s partnerom alebo bez neho
- Diskutujte so svojím lekárom o používaní antidepresív na zlepšenie vášho radosti zo života všeobecne, ako aj sexuálnych aktivít
- Naučiť sa techniky relaxácie a znižovania stresu, aby si z vás stres nebral také sústo
- Cvičenie viac na zlepšenie energetickej hladiny a nálady
- Dostatok spánku, ktorý pomáha pri strese, chudnutí a energetickej úrovni
Ak sú vaše sexuálne ťažkosti vedľajším účinkom lieku, porozprávajte sa o nich so svojím lekárom. Môže existovať vhodná náhrada bez tohto vedľajšieho účinku.
Lieky z kategórie inhibítorov PDE-5 (napríklad Viagra alebo Cialis) neboli pri liečbe sexuálnej dysfunkcie u žien také úspešné ako u mužov.niekedy užitočné pre ženy, ktoré užívajú antidepresíva SSRI, pretože pôsobia proti niektorým fyziologickým účinkom antidepresíva a umožňujú ženám vzrušenie a dosiahnutie orgazmu.
Emocionálne a psychologické faktory sú vo veľkej miere zapojené do vzrušenia žien a štúdie ukázali, že ženy môžu hlásiť vysoké sexuálne vzrušenie, aj keď nejavia fyzické príznaky, a môžu vykazovať fyzické príznaky vzrušenia a nevykazujú žiadne „pocity“ vzrušenia. Nie je to tak jednoduché ako dostať krv do správnych miest (pomocou inhibítorov PDE-5), pokiaľ nie sú v hre aj iné faktory.
Sex počas menopauzy a po ňom môže byť vzrušujúci, spontánny a hlboko uspokojivý. Niektoré ženy zistia, že majú najlepšie sexuálne zážitky v živote po päťdesiatke a niektoré uvádzajú, že majú málo sexuálnych aktivít alebo sa o ne zaujímajú. Najlepšie prediktory sexuálnych funkcií a rozkoše po menopauze sú:
- Ako veľmi ste si to užili pred menopauzou
- Ako vysoko ste to nastavili ako prioritu
- Akí ste zdraví
Sex môže byť naďalej dôležitou a prínosnou súčasťou vášho života.Nájdite si čas na rozhodnutie, čo chcete, a nevzdávajte sa, kým sa tam nedostanete.