Don Arnold / Getty Images
Kľúčové jedlá
- Schopnosť intenzívne cvičiť môže súvisieť s prevenciou rakoviny, ale je to veľmi individuálne.
- Každý má svoju vlastnú „energetickú kapacitu“.
- Vyššia hladina energie zvyšuje imunitné funkcie, ktoré chránia pred rakovinou.
Vedci tvrdia, že čím lepšie vaše telo dokáže generovať a udržiavať vysokú hladinu energie počas cvičenia, tým nižšie je riziko vzniku rakoviny.
Teória navrhnutá v článku so stanoviskom zverejnenom vTrendy v rakovine„Je to, že niektorí aktívni jedinci majú predispozíciu na vyššiu„ energetickú kapacitu “, čo znamená, že majú väčšiu schopnosť trvale produkovať energiu. Väčšia energetická kapacita znamená, že viac energie môže smerovať k úlohám imunitného systému, čo má za následok väčšiu schopnosť odvrátiť choroby ako rakovina.
„To, čo hovoríme, je, že niektorí z nás nemusia trénovať toľko ako ostatní, aby získali výhody (cvičenie),“ hovorí Verywell Peter Biro, hlavný autor článku a docent na austrálskej Deakin University. „Naša„ trénovateľnosť “môže závisieť od tejto pevnej predstavy o vrodenej kapacite.“
Inými slovami, niektorí ľudia majú šťastie. Ale autori naznačujú, že energetická kapacita môže spôsobiť ajbyť spôsobenývysokou úrovňou aktivity. To znamená, že ak máte prirodzene vysokú energetickú kapacitu, je pravdepodobnejšie, že budete často cvičiť. Naopak, ak máte prirodzene nízku energetickú kapacitu, môžete svoje telo „trénovať“ tak, aby si získalo vyššiu energetickú kapacitu zvýšením úrovne fyzickej aktivity.
Energetická kapacita a prevencia rakoviny
Koncept energetickej kapacity vnáša do nášho chápania cvičenia a prevencie rakoviny novú dynamiku. Hlavným argumentom autorov tohto nového článku je, že energetická kapacita určuje, ako dobre funguje imunitný systém, keď potrebuje bojovať proti útočníkom.
Keď sa v tele vyvinú rakovinové bunky, imunitný systém je varovaný a snaží sa túto hrozbu zvládnuť. Imunitný systém však vyžaduje na splnenie tejto úlohy značné rezervy energie - podobne ako auto vyžadujúce pre optimálny výkon plnú batériu. U jedincov, ktorí sú schopní nepretržite generovať vysokú hladinu energie, funguje imunitný systém lepšie a je schopný spomaliť progresiu rakoviny.
Pravidelné cvičenie napriek tomu nedokáže úplne vylúčiť riziko rakoviny.
"V niektorých prípadoch je rakovina spojená s génmi a dedičnosťou," hovorí Verywell Ann Harper, špecialistka na rakovinové cvičenia a osobná trénerka. „Ak vaša matka mala rakovinu prsníka, je pravdepodobnejšie, že budete mať rakovinu prsníka.“
Cvičenie a prevencia proti rakovine: Čo už vieme
Aj keď je ich dôraz na individuálnu kapacitu jedinečný, vedci z Deakin University nie sú prví, ktorí zdôraznili súvislosť medzi cvičením a prevenciou rakoviny.Odborníci tvrdia, že telesná hmotnosť, hladiny hormónov a trávenie môžu byť všetko ovplyvnené cvičením a môžu hrať úlohu pri riziku rakoviny.
Obezita
Podľa Centra pre kontrolu a prevenciu chorôb (CDC) môže obezita zvýšiť šance človeka na rozvoj 13 rôznych druhov rakoviny vrátane rakoviny prsníka a hrubého čreva. Pravidelným cvičením však môžu obézni jedinci schudnúť a znížiť riziko týchto druhov rakoviny. .
Hormóny
Ukázalo sa tiež, že cvičenie podporuje správnu hormonálnu rovnováhu, čo je kriticky dôležité pri prevencii určitých druhov rakoviny. Napríklad rakovina prsníka je spojená s neobvykle vysokou hladinou estrogénu.
Trávenie
Výhody cvičenia ako prevencie rakoviny sú spojené aj s jeho schopnosťou urýchliť trávenie. Keď potrava rýchlo prechádza črevom, hrubé črevo je menej vystavené karcinogénnym látkam.
Môže cvičenie poskytnúť dlhodobú ochranu proti rakovine?
Napájanie cez náročné tréningy pravdepodobne ponúka iba ochranný účinok proti rakovine, pokiaľ to vydržíte.
„Intenzívne cvičenie vo veku 20 až 30 rokov nemusí priniesť výhody prevencie rakoviny u starších ľudí,“ hovorí Verywell Kevin B. Knopf, MD, MPH, onkológ v nemocnici Highland Hospital v Oaklande v Kalifornii. "Viac pomáha celoživotný prístup k cvičeniu, aby sa zachovala táto priaznivá odpoveď."
Biro súhlasí s tým, že krátkodobé tréningové účinky sa väčšinou stratia časom. Dobrá správa? Akékoľvek zvýšenie energetickej kapacity spojené s väčším cvičenímmôcťdržte sa v pohybe na dlhé trate, ak ste ochotní zostať motivovaní. Čím mladší začnete, tým lepšie.
"Vzrušujúcou možnosťou je, že by sme mohli byť schopní„ naprogramovať “vyšší metabolizmus v našej mladosti,“ hovorí Biro.
Prečo je to dôležité
Cvičenie je dôležité pre prevenciu a liečbu rakoviny, ale vedci stále úplne nerozumejú prečo. Ak bude táto teória energetickej kapacity platiť, pochopíme, ktoré druhy cvičenia a koľko budú najpriaznivejšie pri prevencii alebo zvrátení rakoviny.