Slnečný deň zvyčajne prináša teplo a náladu. Ak však nebudú prijaté preventívne opatrenia, môže to tiež spôsobiť bolesti hlavy. Poďme sa bližšie pozrieť na to, ako môžu tieto krásne slnečné lúče pomôcť alebo ublížiť vašim bolestiam hlavy.
William Andrews / Getty ImagesSlnečné svetlo môže zhoršiť vaše bolesti hlavy
Samotné slnečné svetlo je spúšťačom migrény, ako ukázala malá štúdia z roku 2006Európska neurológia. V tejto štúdii sa u ľudí s anamnézou migrény z lekárskej kliniky v Turecku vyvinuli migrény po vystavení slnečnému žiareniu. U pacientov sa v priemere vyskytla migréna päť až desať minút po vystavení slnečnému žiareniu v lete a po 60 minútach slnečného žiarenia v zime.
Nedostatok vody môže zhoršiť vaše bolesti hlavy
Ak je vaše telo zbavené vody, môže vás postihnúť migréna alebo dehydratácia, ktoré pripomínajú tenzné bolesti hlavy.
Aj keď sa v letnú sobotu môžete opaľovať na teple slnka, je dôležité vypiť dostatočné množstvo vody - najmenej 6 až 8 pohárov denne (a viac, ak sa namáhate alebo sa potíte).
Vystavenie teplu môže zhoršiť vaše bolesti hlavy
Byť vystavený slnečnému žiareniu môže byť nebezpečný.
Existujú dva typy chorôb súvisiacich s teplom:
- Vyčerpanie z tepla
- Úpal
Úpal je urgentný zdravotný stav, ktorý zahŕňa hypertermiu a neurologické abnormality, ako sú záchvaty alebo problémy s koordináciou.
Úpal aj vyčerpanie z tepla sú spojené s bolesťou hlavy, aj keď bolesť hlavy špecificky súvisiaca s vystavením teplu sama Medzinárodná spoločnosť pre bolesti hlavy neklasifikuje ani nekóduje.
Vystavenie teplu môže byť tiež špecifickým spúšťačom nových každodenných pretrvávajúcich bolestí hlavy, čo znamená, že sa vaše epizodické alebo občasné bolesti hlavy môžu zmeniť na chronické, každodenné.
Všetko, čo bolo povedané, ak plánujete pobyt na slnku, hydratujte sa a nájdite si nejaký tieň. Samozrejme, ak vy alebo niekto vo vašom okolí má akékoľvek príznaky úpalu, vyhľadajte lekársku pomoc ihneď volaním na telefónne číslo 911.
Ako môže vitamín D pomôcť vašej zdravej bolesti hlavy
Ultrafialové svetlo zo slnka je dôležitým zdrojom vitamínu D. Aj keď existuje veľa dôvodov, prečo môže byť u ľudí nedostatok vitamínu D, jedným z nich je vystavenie nízkej úrovni slnečného žiarenia.
Ľudia s nedostatkom vitamínu D sú náchylní na ochorenie nazývané osteomalácia, ktoré spôsobuje mäknutie vašich kostí, čo vedie k difúznej bolesti kostí.
S tým vás možno prekvapí, keď zistíte, že nedostatok vitamínu D môže súvisieť s bolesťami hlavy, migrénami aj bolesťami hlavy typu napätia. Autori jednej štúdie v skutočnostiAnnals of Indian Academy of Neurologynavrhujú, aby chronické bolesti hlavy s napätím u ľudí s nedostatkom vitamínu D niekedy mohli byť spôsobené osteomaláciou lebky.
Pamätajte, že odkaz alebo združenie neznamená, že jeden spôsobuje druhého. Užitočné by boli väčšie, randomizované kontrolované štúdie skúmajúce vzťah medzi nedostatkom vitamínu D a bolesťami hlavy.
A nakoniec, aj keď je slnko vynikajúcim zdrojom vitamínu D, poraďte sa so svojím lekárom o najlepšom a najbezpečnejšom zdroji vitamínu D pre vás, ak máte nedostatok. Príliš veľa slnečného žiarenia môže byť nebezpečné, najmä preto, že zvyšuje riziko rakoviny kože. Možno vám odporučí perorálny doplnok alebo doplnok výživy.
Slovo od Verywell
Aj keď sa mnohí z nás tešia na teplo a relaxáciu v dlhých letných dňoch, nezabudnite na teplo a potenciál jeho poškodenia.
Noste opaľovací krém, udržujte chlad a pite veľa vody. Je tiež dobré porozprávať sa so svojím lekárom o tom, ako sa ďalej chrániť pred horúčavou, najmä ak máte sklon k bolestiam hlavy.
-causes-and-treatment.jpg)
