Tiamín (alebo vitamín B1) je jedným z mnohých vitamínov skupiny B. Je nevyhnutný pre správny metabolizmus a je nevyhnutný pre produkciu adenozíntrifosfátu (ATP), ktorý dodáva energiu použitú každou bunkou v tele. Ak máte Hashimotovu tyroiditídu, nemusíte tiamín správne absorbovať, čo vedie k nedostatku, ktorý môže prehlbovať únavu, častým príznakom Hashimotovej choroby.
Tiamín sa v tele neukladá, takže je potrebné ho pravidelne prijímať z potravy a v niektorých prípadoch z doplnkov.
Veľmi dobre / Emily Roberts
Nedostatok tiamínu a štítna žľaza
Medzi veľa výhod tiamínu patrí metabolická regulácia, uvoľňovanie žalúdočnej kyseliny a zlepšenie trávenia tukov a bielkovín. Hlavne mozog a nervový systém sa veľmi spoliehajú na energiu stimulovanú tiamínom.
Jedným z dôvodov, prečo môžu mať Hashimotovi pacienti nedostatok tohto dôležitého vitamínu, je skutočnosť, že majú často nízku hladinu žalúdočnej kyseliny alebo ťažkosti s jej dostatočným uvoľňovaním, aby účinne absorbovali živiny z potravy, vrátane tiamínu. Vedci tiež predpokladajú, že pacienti s autoimunitnými ochoreniami môžu mať nerovnováhu v určitých enzýmoch, čo znižuje schopnosť tela spracovávať tiamín na bunkovej úrovni.
Na základe štúdie z roku 2013, ktorá zistila, že tiamín zlepšil únavu u pacientov so zápalovým ochorením čriev (IBD), sa vedci rozhodli vyhodnotiť, či chronická únava pozorovaná pri zápalových a autoimunitných ochoreniach môže byť dôkazom nedostatku tiamínu.
Ich štúdia z roku 2014 zahŕňala troch pacientov, ktorí užívali Hashimotovu tyroiditídu na substitučnú liečbu hormónom štítnej žľazy a ktorí tiež trpeli únavou. Všetci pacienti mali pred a po podaní vysokých dávok tiamínu - buď 600 mg / deň tiamín orálne alebo 100 mg / ml intravenózne každé štyri dni.
U všetkých pacientov došlo k čiastočnej alebo úplnej regresii únavy v priebehu niekoľkých hodín alebo dní od začiatku liečby. To viedlo vedcov k záveru, že podávanie veľkého množstva tiamínu obnovuje procesy závislé od tiamínu a zmierňuje únavu.
Majte na pamäti, že išlo o veľmi malú štúdiu a na podporu týchto zistení je potrebné vykonať ďalší výskum vzťahu medzi funkciou štítnej žľazy a tiamínom.
Medzi ďalšie faktory, ktoré môžu prispievať k nedostatku tiamínu, patria:
- Zlý príjem potravy
- Cukrovka
- Anorexia a iné poruchy stravovania
- Chudnutie chirurgia
- Nadmerná konzumácia alkoholu
- Problémy s trávením
- Metabolická nerovnováha
Okrem únavy môže nedostatok tiamínu spôsobiť:
- Nevoľnosť
- Bolesť hlavy
- Podráždenosť
- Depresia
- Nepohodlie v bruchu
- Beriberi (zriedkavé ochorenie spôsobené závažným nedostatkom tiamínu)
Zdroje tiamínu
Tiamín závisí od našej dennej stravy a keďže sa tento vitamín v tele neukladá, je nevyhnutný jeho dôsledný príjem v strave, aby sa udržala dostatočná úroveň.
Odporúčaný denný príjem (RDI) je 1,2 mg pre mužov a 1,1 mg pre ženy. Odborníci sa domnievajú, že väčšina Američanov prijíma dostatočné množstvo tiamínu z potravy.
Medzi dobré zdroje tiamínu patria:
- Hovädzia pečeň
- Čierne fazule, varené
- Šošovka, varená
- Makadamové orechy, surové
- Edamame, varené
- Bravčové karé, varené
- Špargľa
- Obohatené raňajkové cereálie
- Obohatené, obohatené a celozrnné výrobky, ako sú chlieb, obilniny, ryža, cestoviny a múka
- Vajcia
- Orechy a semená
Ak pociťujete únavu napriek tomu, že sa liečite na hypotyreózu, poraďte sa so svojím lekárom o vašich hladinách tiamínu. Krvný test známy ako test transketolázy erytrocytov môže diagnostikovať nedostatok.
Slovo od Verywell
Ak vám lekár diagnostikuje nedostatok tiamínu, zvýšenie príjmu tiamínu prostredníctvom strategického výberu potravín alebo ich doplnkov by vám malo pomôcť cítiť sa menej unavenými.
Nadbytok tiamínu sa vylučuje močom, takže aj pri vyšších dávkach sa vitamín považuje za bezpečný. Nie sú k dispozícii žiadne správy o toxicite tiamínu alebo jeho doplnkov.
-drugs.jpg)
