Plodnosť: Kedy ste najplodnejšia?

Otázka: Kedy sú moje plodné dni, čo sa týka plodnosti? Môžem sa stať vlastným prediktorom ovulácie?

Z hodín sexuálnej výchovy všetci vieme, že na otehotnenie sa musí spermie stretnúť a oplodniť vajíčko.

Načasovanie sa stáva najväčším problémom, pretože vajíčko je k dispozícii na oplodnenie každý mesiac iba asi 12 až 24 hodín - v zásade hneď alebo po ovulácii. Toto je čas vašich najplodnejších dní: dní, v ktorých s najväčšou pravdepodobnosťou otehotniete, ak máte nechránený sex.

Akonáhle sa stanete svojim vlastným prediktorom ovulácie, môžete mať lepší pocit zo svojej plodnosti a zistiť, kedy sú vaše najplodnejšie dni. Ak si želáte, aby ste neotehotneli (a svoje najplodnejšie dni určujete ako formu antikoncepcie), musíte si dávať veľký pozor.

Kwangmoozaa / Getty Images

Odpoveď: Postupom času môžete sledovať svoju plodnosť. Len čo dokážete predpovedať ovuláciu, mali by ste ľahko určiť, kedy ste najplodnejšia.

Pochopenie vašich najplodnejších dní

Tiež známa ako vaše plodné obdobie je asi sedem dní počas menštruačného cyklu, kedy je skutočne možné otehotnieť. Považujú sa za vaše najplodnejšie dni.

Technicky je vaša plodnosť najvyššia počas piatich dní pred ovuláciou, v deň, keď ovulujete (a možno aj deň po tom), v závislosti od času, ktorý ovulujete.

Existuje šesť dní, ktoré sa považujú za vaše najplodnejšie dni, pretože spermie môžu žiť až 5 dní. Po uvoľnení môže vaše vajíčko žiť iba asi 24 hodín. Ak máte počas tohto plodného času pohlavný styk, naučením sa vlastného prediktora ovulácie by ste mali byť schopní určiť svoje najplodnejšie dni.

Ako zistím svoje plodné dni?

Všeobecne možno povedať, že väčšina žien ovuluje dva týždne pred začiatkom svojej ďalšej menštruácie. Existuje mnoho prirodzených techník plánovania rodiny, ktoré vám pomôžu určiť, kedy máte ovuláciu. Ak ich nepoužívate, môžete sa pozrieť na deň, v ktorom začína vaša ďalšia menštruácia, a počítať späť 14 dní (2 týždne). To by vám malo poskytnúť deň, keď ste mali ovuláciu.

V perfektnom 28-dňovom cykle môžete po odpočítaní predpovedať ovuláciu na 14. deň vášho cyklu. Ale pozor, nenechajte sa chytiť do pasce viery, že ovulujete 14. deň vášho cyklu. To je iba prípad, ak máte spoľahlivé 28-dňové cykly.

Dôležitosť prediktorov ovulácie

Celá myšlienka určenia, kedy sú vaše najplodnejšie dni, spočíva v predstave, že môžete presne predpovedať svoju ovuláciu. Prvý krok k pochopeniu vašej plodnosti je teda vedieť, kedy máte ovuláciu.

Stať sa dobrým prediktorom ovulácie znamená spoliehať sa na svoje vlastné vedomie plodnosti a príznaky ovulácie, ktoré vám telo každý mesiac ukazuje. Plodnosť Aplikácie pre iPhone sú skutočne dobré, pretože vám pomôžu zmapovať plodnosť a určiť, kedy môžu nastať vaše najplodnejšie dni.

Ťažkosti s určením vašich plodných dní

Načasovanie ovulácie môže byť zložité, pretože sa to nemusí stať v rovnaký deň alebo v rovnakom čase každý mesiac. Dĺžka vášho cyklu sa tiež môže meniť z mesiaca na mesiac.

Najprv budete musieť starostlivo viesť záznamy po dobu najmenej 3 až 6 mesiacov, aby ste mali presnejšiu predstavu o tom, kedy máte ovuláciu.

Aj keď ste svoje cykly mapovali niekoľko mesiacov a ste si celkom istí, že ste prediktorom ovulácie, vaša ovulácia môže prísť skôr alebo neskôr, ako ste predpokladali. Je to preto, že ovuláciu je možné odhodiť, ak:

Sú chorí
Máte konkrétne ochorenie, ako je cukrovka alebo porucha štítnej žľazy.
Cítite sa vystresovaní.
Majte nerovnováhu vo svojich hormónoch alebo nepravidelné cykly.
Užívate určité lieky (niektoré lieky proti bolesti, antibiotiká alebo antidepresíva).
Narušujú vaše bežné rutiny.
Pijete alkohol alebo fajčíte.
Ste zaznamenali 10 - 15% zvýšenie alebo zníženie z normálnej hladiny telesného tuku.

Ako pomáha poznanie vašich plodných dní

Pretože môžete otehotnieť až po ovulácii (uvoľnení vajíčka), cieľom je počas tejto doby sa zdržať nechráneného pohlavného styku.

Keď viete, že sú vaše najplodnejšie dni, nemali by ste mať počas nechráneného sexu žiadny nechránený sexpäť dni vedúce do a vrátane dňa, ktorý ovuluješ, a počasjedendeň (24 hodín) po ovulácii.

Prečo päť dní + jeden? Spermie môžu žiť vo vnútri ženského tela až 5 dní, takže ... povedzme, že „Jennifer“ ovuluje v deň 12. Ak má Jennifer sex v deň 7, deň 8, deň 9, deň 10 alebo deň 11, existuje stále môžu byť spermie žijúce v jej vnútri. Keď sa jej vajíčko uvoľní v deň 12, môže na jej oplodnenie čakať veľa spermií.

To isté platí aj pre Jennifer, ktorá sexuje 13. deň (deň po ovulácii). Po ovulácii je jej vajíčko „otvorené pre podnikanie“ asi 24 hodín (potom odumrie). Ak Jennifer v deň 12 popoludní alebo večer dôjde k ovulácii, k jej vajíčku sa môže počas 24 hodín pridať spermie.

Takže ak má sex ďalšie popoludnie alebo večer, jej vajíčko možno stále „prijíma návštevníkov“. Múdrym nápadom je tiež zdržať sa nechráneného sexu celý deň po ovulácii.

Viac informácií o výpočte vašich plodných dní

Ak sa spoliehate na to, že ste najplodnejšia, aby ste zabránili otehotneniu, postup je vždy rovnaký:

Musíte si určiť, koľko dní trvá každý váš mesačný cyklus.
Musíte si predpovedať deň, kedy budete mať ovuláciu (mapovaním znakov v tele a počítaním späť 14 dní od prvého dňa menštruácie).
Keď tento deň poznáte, počítajte 6 dní dozadu a týchto šesť dní (päť dní pred ovuláciou a deň, kedy ovulujete) sa zdržte nechráneného sexu.
Potom po celý deň, keď ste ovulovali, nemajte nechránený sex celý deň.

Možno sa to ľahšie povie, ako urobí. Týmto sa vraciame k našej predchádzajúcej diskusii o tom, ako sa môže meniť dĺžka vášho cyklu z mesiaca na mesiac.

Nie je to teda spoľahlivá metóda kontroly pôrodnosti, pokiaľ ste nedokázali predpovedať, kedy budete mať ovuláciu, a či máte celkom konzistentné cykly. Výpočet vašich najplodnejších dní sa neobmedzuje iba na dokonalý 28-dňový cyklus. Stále môžete určiť, kedy ste najplodnejšia, bez ohľadu na to, aké dlhé alebo krátke sú vaše cykly.

Kľúčové však je, že vaše cykly sú spoľahlivo také dlhé. To znamená, že máte 35-dňový cyklus, máte tendenciu mať 35-dňový cyklus každý mesiac a pre istotu ste si to zmapovali.

Všeobecne povedané, väčšina žien má neustále cykly, ktoré trvajú 26 až 32 dní. To znamená, že k ovulácii pravdepodobne dôjde medzi 12. a 18. dňom. Pri počítaní dní menštruačného cyklu by ste mali deň, ktorý začína menštruáciou, počítať ako 1. deň.

Príklady najplodnejších dní

Plodné obdobie je šesť dní vedúcich k ovulácii vrátane a jeden deň po ovulácii. Ste najplodnejšia tri dni pred ovuláciou vrátane.

Tu je niekoľko príkladov, ktoré vám pomôžu vypočítať vaše najplodnejšie dni. Pamätajte, že tieto výsledky budú najpresnejšie, ak budete vedieť spoľahlivo predpovedať, kedy máte ovuláciu (pomocou znakov tela - iba ako spôsob, ako potvrdiť, že ste predpovedali správny deň ovulácie). Takže ste prišli na to, že:

Máškratší cyklus—Me medzi jednotlivými obdobiami 21 dní. To znamená, že s najväčšou pravdepodobnosťou budete mať ovuláciu 7. deň. Vaše najplodnejšie dni sú teda 2., 3., 4., 4., 5., 6., 7. a 8. deň.
Mášpravidelný cyklus—Me medzi jednotlivými obdobiami 27 dní. To znamená, že s najväčšou pravdepodobnosťou budete mať ovuláciu 13. deň. Vaše najplodnejšie dni sú teda 8., 9., 10., 11., 12., 13. a 14. deň.
Mášdlhší cyklus—Me medzi jednotlivými obdobiami 33 dní. To znamená, že s najväčšou pravdepodobnosťou budete mať ovuláciu 19. deň. Vaše najplodnejšie dni sú teda 14., 15., 16., 17., 18., 19. a 20. deň.

Hľadáte ďalšiu pomoc?

Môžete sa cítiť istejšie, ak máte niekoľko základných nástrojov na vytváranie grafov, ktoré vám pomôžu najpresnejšie určiť, kedy máte ovuláciu. Okrem používania aplikácií na podporu plodnosti je tu aj zoznam niektorých užitočných položiek, ktoré môžete použiť na najlepšie určenie svojich najplodnejších dní.