Počas liečby rakoviny sa môžu vyskytnúť rôzne druhy anémie. Najbežnejším typom anémie je anémia z nedostatku železa. Pri anémii z nedostatku železa vaše červené krvinky nemajú dostatok železa na to, aby efektívne prenášali kyslík. Tento nedostatok železa môže okrem iných príznakov spôsobiť, že sa cítite unavení, dýchaviční, unavení a vyzeráte bledo.
Ak má váš lekár podozrenie na anémiu, urobí vám kompletný krvný obraz (CBC) a skontroluje hladinu hemoglobínu a hematokritu.
Barry Yee / Getty ImagesZačlenenie potravín bohatých na železo do vašej stravy
Ak viete, že vaša anémia súvisí s nízkym obsahom železa, určité výbery potravín môžu vášmu telu pomôcť získať potrebné železo. Aj keď váš lekársky tím neodporúča používať doplnok železa, zdravá strava bohatá na železo je bezpečná a môže pomôcť telu pri liečbe a zotavení.
Hovädzie a iné živočíšne jedlá obsahujú veľa železa. Čím je mäso tmavšie, tým lepší je zdroj železa. Napríklad najviac tmavého červeného steaku pred varením bude mať najviac železa. Tmavé morčacie mäso má viac železa ako ľahké morčacie mäso. Väčšina živočíšnych potravín obsahuje určité množstvo železa. Ak konzumujete hovädzie, bravčové, hydinové mäso, ryby alebo akékoľvek iné mäso, pripravte mäso úplne, aby ste minimalizovali riziko otravy jedlom.
Ak nemôžete alebo nechcete jesť živočíšne jedlá, môžete sa sústrediť na viac rastlinných potravín bohatých na železo, ako napríklad:
- Zelenina. Poobzerajte sa po listovej zeleni, ako je brokolica, špenát, kel, okrúhlice a okrúhlice; zemiaky so šupkou; fazuľa lima; zelený hrášok; fazuľa ako oblička, čierna, námorníctvo atď .; a paradajkovou omáčkou.
- Ovocie. Zbierajte ovocie, ako sú sušené marhule, sušené figy, hrozienka, sušené slivky a slivkový džús.
- Zrná. Vyberte si celozrnný chlieb obohatený o železo, cestoviny, ryžu a cereálie. Skenujte etikety na potravinách a hľadajte chlieb a obilniny, ktoré obsahujú 20% alebo viac dennej hodnoty železa.
- Orechy a semiačka. Všetky orechy a semená obsahujú trochu železa. Vyskúšajte arašidy, kešu, slnečnicové semienka, vlašské orechy a mandle. Orechové maslá obsahujú aj trochu železa.
- Melasa z čierneho pásu. Aj keď melasa z čierneho pásu nie je bežnou voľbou potravy, obsahuje dostatok železa. Vyskúšajte to na horúcich obilninách, napríklad na ovsených vločkách. Ak máte radi chuť, dajte si kedykoľvek lyžičkou na doplnenie železa v strave.
Iné spôsoby, ako získať viac železa
Okrem zmeny stravovania existujú aj ďalšie spôsoby, ako dostať viac železa do vašich červených krviniek, medzi ktoré patria:
- Varenie na liatine. Verte tomu alebo nie, vaše jedlo absorbuje železo z liatinových hrncov a panvíc. Funguje to obzvlášť dobre pri kyslých potravinách, ako sú paradajky a paradajkové omáčky.
- Choďte na „C.“ Vitamín C pomáha telu vstrebávať železo z potravín, ktoré konzumujete. Napríklad pomarančový džús (nie je obohatený o vápnik) pri jedle, pomôže telu vstrebať viac železa.
- Udržujte svoj vápnik pod kontrolou. Vápnik sťažuje telu vstrebávanie železa. Neužívajte doplnok železa a nejedzte jedlá bohaté na železo s mliekom, inými potravinami bohatými na vápnik alebo doplnkom vápnika. Je v poriadku jesť jedlá bohaté na vápnik, nezabudnite ich však mať v inom čase ako vaše jedlá a doplnky bohaté na železo.
- Obmedzte kávu, čaj a sódu. Tieto nápoje sťažujú telu vstrebávanie železa. Neužívajte doplnok železa a nejedzte jedlá bohaté na železo s kávou, čajom alebo sódou.
- Vynechajte obilniny s vysokým obsahom vlákniny. Cereálie bohaté na vlákninu, ako sú obilniny z otrúb, sťažujú telu vstrebávanie železa. Počas konzumácie obilnín s vysokým obsahom vlákniny neužívajte doplnok železa a nejedzte jedlá bohaté na železo.
- Ľahšie doplnky železa. Ak lekár predpísal doplnky železa, ktoré vám spôsobujú zápchu alebo žalúdočnú nevoľnosť, skúste užívať železo vo forme s pomalým uvoľňovaním. Vyhľadajte jeden s označením „Slow Fe“ alebo „Slow Iron“.
Kedy si vziať doplnok železa
Ak máte anémiu, opýtajte sa svojho zdravotníckeho tímu, či potrebujete doplnok železa. Ak máte predpísaný doplnok železa, uistite sa, že užívate ten druh železa, ktorý váš organizmus najlepšie používa. Dobré doplnky železa obsahujú síran železnatý, glukonát železnatý, askorbát železnatý alebo citronan amónny železitý. Skontrolujte štítok a vyberte doplnok, ktorý obsahuje jeden z týchto druhov železa. V niektorých prípadoch sa môže železo doplňovať intravenózne (IV).
Nie všetky anémie súvisia s nedostatkom železa, preto sa pred užitím doplnku železa poraďte so svojím lekárom. Všeobecne by ste mali so svojím lekárom vždy diskutovať o akýchkoľvek doplnkoch výživy a voľnopredajných liekoch, ktoré užívate. To je neuveriteľne dôležité, pretože niektoré doplnky a lieky môžu interferovať s inými liekmi, ktoré užívate. Najlepšie je byť v bezpečí a pred použitím týchto výrobkov získať pečať schválenia lekára.
Najdôležitejšou vecou, ktorú môžete urobiť na liečbu akejkoľvek anémie, ktorá sa u vás môže vyskytnúť počas liečby rakoviny, je užívanie predpísaných liekov. Váš lekársky tím určí, ktoré lieky sú vhodné na liečbu vašej anémie. Ak vám bol predpísaný liek a objavia sa u vás vedľajšie účinky, ktoré znemožňujú jeho ďalšie užívanie, ihneď zavolajte lekárovi a oznámte mu to.