Suché čistenie pokožky je skutočne také jednoduché, ako to znie - pevná kefa so štetinami sa prehnala cez pokožku od prsta po hlavu. Hovorí sa tomu „suché“ čistenie, pretože sa pri umývaní alebo sprchovaní nedrhnete. Namiesto toho je pokožka aj kefa úplne suchá (hoci niektorí ľudia si pred použitím na kefu nanesú trochu telového oleja).
Zatiaľ čo dnes je suché kefovanie relatívne novým trendom, v skutočnosti má svoje korene v staroveku. V ajurvédskej medicíne je to bežné, ale mnoho kultúr, vrátane starých Grékov a Japoncov, používalo na čistenie a skrášlenie pleti čistenie pleti.
Suché čistenie zubov sa niekedy robí ako súčasť balíka na ošetrenie tela v denných kúpeľoch, ale je to tiež veľmi jednoduchá liečba vlastnými rukami, ktorú si môžete dopriať doma. Potrebujete iba štetec na telo, ktorý je pomerne lacný, a to pár minút.
Verywell / JR Bee
Výhody suchého kefovania
Neboli vykonané žiadne formálne štúdie týkajúce sa suchého kefovania a jeho účinkov na pokožku alebo na systémy tela. Odborníci sa však zhodujú, že suché kefovanie má svoje výhody. Tu je známe, čo sa týka tohto postupu.
Je to exfoliačný
Suché kefovanie exfoliuje pokožku fyzickým pílingom, rovnako ako to robia produkty na čistenie tela. Štetiny štetca ručne zametajú matné, drsné a šupinaté bunky pokožky. Po suchom kefovaní bude vaša pokožka jemnejšia a hladšia.
Zvyšuje obeh
Rýchle čistenie kefkou stimuluje cirkuláciu a zanecháva pokožku žiarivejšiu, aj keď dočasne.
Je to povzbudzujúce a energizujúce
Možno je to zvýšený krvný obeh, možno to je iba zopár minút navyše, ktoré sa venujete rituálu starostlivosti o seba, ale väčšina ľudí sa po zasadnutí suchou kefkou cíti povzbudená a nabitá energiou. A nemožno poprieť, že suché čistenie sa na pokožke cíti dobre ( ak to tak nie je, asi príliš silno kefujete).
Možné nevýhody
Suché kefovanie je vo väčšine prípadov veľmi bezpečná vec. Napriek tomu je treba mať na pamäti niekoľko vecí, ktoré chránia vašu pokožku.
Môže dráždiť pokožku
Najbežnejším vedľajším účinkom suchého kefovania je podráždená pokožka. Toto sa pravdepodobnejšie stane, ak kefujete príliš silno, príliš často alebo ak je vaša pokožka obzvlášť citlivá.
Aj keď môže byť vaša pokožka po sedení trochu ružová, určite nechcete vidieť na pokožke začervenanie alebo odreniny. Vaša pokožka by tiež nemala horieť alebo štípať. Suché čistenie kefkou by sa malo cítiť dobre; ak to tak nie je, si príliš agresívny.
Môže vysušiť vašu pokožku
Suché čistenie kefkou môže zanechať vašu pokožku suchú. Aby ste tomu zabránili, je po použití suchej kefy dôležité použiť nejaký typ zvlhčovacieho prostriedku.
Nie je to vhodné pre všetkých
Nikdy nepoužívajte kefku na ekzémy, psoriázu, vyrážky, rany, popáleniny od slnka alebo podráždenia. Ak máte veľmi citlivú pokožku, možno budete musieť úplne vynechať suché kefovanie.
V každom prípade, ak sa zdá, že vaša pokožka je podráždená vašou novou rutinou suchých kefiek, znížte frekvenciu alebo úplne zastavte suché čistenie.
Mýty o suchom kefovaní
Opäť platí, že sa neuskutočňuje žiadny alebo žiadny výskum v oblasti suchého kefovania a pokožky. To, čo je známe o suchom kefovaní, pochádza zo spojenia informácií o tom, ako fungujú systémy pokožky a tela.
Neexistujú dôkazy o tom, že by kefovanie na sucho malo niektorú z nasledujúcich výhod.
Mýtus: Stimuluje lymfatický systém
Lymfatický systém je súčasťou vášho imunitného systému. Jeho úlohou je vypúšťať tekutinu a prenášať číru tekutinu nazývanú lymfa do celého tela cez sieť ciev. Niektorí tvrdia, že suché čistenie zubov môže stimulovať pomalú lymfu.
Aj keď je možné, že to môže podporiť určitý prietok lymfy, neexistujú žiadne štúdie, ktoré by to dokazovali. Aj keď veci ako manuálna lymfodrenážna masáž majú výhody, je nepravdepodobné, že čistenie zubov bude mať rovnaký účinok.
Mýtus: Detoxikuje telo
Z „eliminácie toxínov“ sa stala živá fráza. Odšťavovanie, horúca jóga a áno, kefovanie na sucho - to všetko údajne detoxikuje vaše telo.
Koža môže byť najväčším orgánom vášho tela, ale nie najväčšímdetoxikačnýorgan. Tento rozdiel patrí do vašej pečene, pričom obličky sú na druhom mieste.
Bohužiaľ nemôžete toxíny z tela vyčistiť.
Mýtus: Pomáha tráveniu
Koža nie je viazaná na tráviaci systém, takže prípadné čistenie pokožky nepomôže pri trávení.
Jemná masáž žalúdka môže pomôcť pri miernej zápche, takže čistenie bruška by teoreticky mohlo pomôcť problém zmierniť. Všeobecne však existujú lepšie spôsoby, ako zlepšiť trávenie.
Mýtus: Odstraňuje celulitídu
Zvýšený krvný obeh zo suchého kefovania pokožku kyprí, takže celulitída vyzerá menej zreteľne. Ale toto je len dočasná oprava; celulitída nie je navždy preč.
Pokiaľ ide o vyváženie alebo redistribúciu tuku kdekoľvek inde na tele, neexistujú dôkazy o tom, že by to čistenie pomocou suchého čistenia dokázalo.
Výber správnej kefy
Na suchom kefovaní je pekné, že na začiatok nepotrebujete veľa, stačí kefa. A keďže suché kefovanie sa stalo pomerne populárnym, štetce sa dajú ľahko nájsť. Vyskúšajte miestny obchod so zdravými potravinami alebo kozmetickými potrebami alebo vyhľadajte online. Kefy sa niekedy predávajú aj vo veľkých škatuliach v uličke na starostlivosť o pleť.
Väčšina odborníkov na suchú kefu odporúča štetec z prírodných štetín, ktorý je vyrobený z rastlinných zdrojov, ako sú juta, sisal alebo dokonca kaktusové vlákna.
Kefa s dlhou rukoväťou uľahčuje dosiahnutie tých nepríjemných oblastí, ako sú chrbát, za plecia a chrbát nôh. Menšia kefa, ktorá sa zmestí do dlane, je menej náročné na použitie. Niektoré kefy ponúkajú to najlepšie z oboch svetov s odnímateľnou rukoväťou. Vyskúšajte niekoľko štýlov a zistite, čo vás láka.
Nenechajte sa zlákať kúpiť si kefu so super tuhými, tvrdými štetinami. Tuhšie štetiny neznamená lepšie suché kefovanie. Ak máte pocit, akoby vám po pokožke bežal drôtený gril, zaobstarajte si inú kefku. Kefa by nikdy nemala zanechať červené stopy, obrusovať pokožku alebo sa cítiť nepríjemne.
Kefa, ktorú použijete na svoje telo, nebude na tvár fungovať. Namiesto toho budete potrebovať menšiu kefu s oveľa mäkšími štetinami. Ak sú kefky s mäkkými štetinami príliš drsné pre vašu tvár, zvážte použitie mäkkej handričky.
Udržujte svoju kefku hygienickú podľa pokynov na čistenie od výrobcu. Ak žiadny z nich nebol zahrnutý, môžete štetiny umyť jemným mydlom, dobre opláchnuť a kefku vyschnúť. Ďalšou možnosťou je navlhčiť handričku liehom a pretrieť ju cez štetiny.
Ako si čistiť pokožku štetcom
Proces suchého kefovania nie je zložitý, takže sa nemusíte báť, že to urobíte „správne“. Keď to urobíte niekoľkokrát, vypracujete techniku, ktorá vám bude vyhovovať.
Niektorí navrhovatelia odporúčajú, aby ste si čistenie zubov kefkou robili ráno, a nie pred spaním, kvôli jeho stimulačným a energetickým vlastnostiam. Urobte všetko, čo je pre vás výhodné.
Postupujte podľa týchto krokov a nezabudnite použiť ľahký a plynulý ťah v celom rozsahu:
- Začnite tým, že sa vyzlečiete na holú pokožku. Niektorí odporúčajú stáť v prázdnej vani alebo sprche, ale všade, kde ste v pohodlí a nebudete sa šmýkať, je v poriadku.
- Počnúc nohami, prechádzajte štetcom nahor k telu. Vysušte celú nohu celou nohou až po stehná.
- Pokračujte zadkom a chrbtom (za predpokladu, že na ne dosiahnete; ak nie, je v poriadku tieto oblasti preskočiť).
- Prejdite na ruky, začnite chrbtom rúk a postupujte smerom nahor k ramenám.
- Žalúdok a hrudník sú citlivejšie ako ruky a nohy, takže si tu ešte viac zosvetlite dotyk. Môžete pokračovať ťahmi nahor alebo vyskúšať kruhové ťahy, podľa toho, čo je pre vás pohodlnejšie. Nečistite si prsia (pre ženy) alebo bradavky (pre všetkých).
- Ak si chcete tiež umyť tvár a krk, prepnite na svoju menšiu a jemnejšiu kefu. Kefkou prechádzajte smerom hore na krk, potom jemne po tvári od brady po čelo.
- Po absolvovaní procedúry suchého kefovania sa osprchujte alebo kúpte a potom naneste krém, telový balzam alebo telový olej.
Tipy na suché kefovanie
- Celý proces by vám nemal trvať dlhšie ako päť minút, takže nemusíte mať pocit, že sa musíte zdržiavať.
- Pri suchom kefovaní tela postupujte smerom hore alebo k srdcu.
- Neprekračujte štetcom to isté miesto viac ako dvakrát. Môže to spôsobiť podráždenie.
- Nie je odporúčaná frekvencia suchého kefovania. Robte to, čo vám vyhovuje, či už je to denné (ak to vaša pokožka toleruje), dvakrát týždenne alebo len vtedy, keď na to máte chuť.
Slovo od Verywell
Suché čistenie kefkou môže byť relaxačným, ale zároveň stimulujúcim pôžitkom, vďaka ktorému bude pokožka jemná a hladká. Aj keď môže byť lákavé zhruba si pokožku umyť, ak máte napríklad nejaké extra suché škvrny, väčší tlak nebude viesť k lepším výsledkom.
Buďte realistickí ohľadom očakávaných výsledkov a počúvajte svoju pokožku. A ak máte nejaké pretrvávajúce kožné problémy, určite navštívte dermatológa.
.jpg)
