rfrance / Getty Images
Kľúčové jedlá
- Zauzlenie slučiek na uši tam, kde sa pripevňujú k okrajom masky, a zastrčenie prebytočného materiálu môže vylepšiť nasadenie masky a ešte viac znížiť prenos vírusu.
- Dvojité maskovanie tiež zlepšuje výkon masky, ale môže to viesť k sťaženému dýchaniu alebo k pohybu jednej alebo oboch masiek.
- Maska nie je vhodná, ak neustále skĺzava, keď hovoríte, alebo vyžaduje neustále prispôsobovanie.
Podľa novej správy Centra pre kontrolu a prevenciu chorôb (CDC) môže zlepšenie priľnavosti chirurgických masiek nosením látkovej masky (alebo „dvojitého maskovania“) alebo zauzlovaním ušných slučiek a zastrčením ďalšieho materiálu viac účinne znižujú prenos a expozíciu vírusu SARS-Cov-2, ktorý spôsobuje COVID-19.
Tieto úpravy zabezpečujú, aby bola maska lepšie prispôsobená kontúram tváre. Tým sa maximalizuje ochrana zabránením úniku vzduchu okolo okrajov. Dvojité maskovanie však nemusí byť pre všetkých tou najvýhodnejšou voľbou.
„Najlepšou alternatívou je použiť iba jedinú kvalitnú masku, ktorá vám bude dobre sedieť,“ hovorí pre Verywell MUDr. Richard A. Martinello, docent medicíny a pediatrie so špecializáciou na infekčné choroby na Yaleovej lekárskej fakulte v Connecticute.
Aby ste ešte viac vylepšili prispôsobenie masky, môže byť najlepším spôsobom zauzliť slučky masky a zastrčiť ďalší materiál. CDC citovalo videonávody, ktoré vytvorila Emily Sickbert-Bennett, PhD, riaditeľka prevencie infekcií v Medical Center v Severnej Karolíne.
„Týmto sa vytvorí dokonalý kontakt s ústami a nosom,“ hovorí Verywell Dushyantha T. Jayaweera MD, MRCOG (UK), FACP, špecialistka na infekčné choroby zo zdravotného systému University of Miami. „Ide o to, že vzduch, ktorý dýchame musí prechádzať cez masku, a nie z bočných strán. Je to ako niektoré kyslíkové masky, ktoré sa používajú v nemocnici, kde musí maska dobre priliehať na tvár, aby nemohla vniknúť vzduch z bočných strán. “
Ako viete, že vaša maska sedí?
Pokyny CDC stanovujú, že maska musí tesne priliehať k tvári, inak môže cez medzery masky prechádzať vzduch s kvapkami dýchania.
„Dobré fungovanie masky je rozhodujúce pre to, aby masky fungovali dobre," hovorí Martinello. „Ak chcete skontrolovať, či masky dobre sedia, odporúčam ľuďom, aby si svoju masku vyhodnotili, keď sedia v pokoji. Pri odpočinku by si mali všimnúť, že ich vdychovaný a vydychovaný vzduch by mal prechádzať cez filtračný materiál, a nie po stranách masky. ““
Podľa Neysy P. Ernstovej, RN, MSN, zdravotnej sestry na oddelení medicíny v nemocnici Johns Hopkins v Marylande, existujú niektoré náznaky, že vaša maska nemusí byť vhodná:
- Je príliš tesný a nepríjemne sa nosí.
- Je voľná a po stranách alebo hore alebo dole sú medzery. Pre tých, ktorí majú menšie profily tváre, to môže byť problém.
- Pri rozprávaní alebo pohybe maska neustále skĺzava a odmieta zostať na svojom mieste.
- Hmla na okuliare, čo znamená, že maska pevne nesedí na nose, pretože môže unikať teplý vzduch.
Dvojité maskovanie môže byť problémom, ak vedie k nepohodlie pri dýchaní alebo spôsobuje, že sa jedna alebo obidve masky pohybujú a vyžadujú si úpravu, hovorí Ernst Verywellovi, takže je dôležité zvoliť modifikáciu masky, ktorá vám najlepšie vyhovuje.
„Nezabudnite si kúpiť masku, ktorá vám sedí na tvár, nielen akúkoľvek masku,“ hovorí Jayaweera. „Ak sa vám nezmestí, zmeňte ju prosím na inú. Ak sa svojej masky musíte často dotýkať alebo ju upravovať, pravdepodobne vám to nesedí správne a možno budete musieť nájsť inú masku alebo vykonať úpravy. “
Čo to pre vás znamená
Vaša maska by mala tesne priliehať k tvári bez medzier, inak úplne nechránite seba ani ostatných. Maska by mala zakrývať váš nos aj ústa. Uzlovaním ušných slučiek tam, kde sa pripevňujú k maske, môžete ďalej vylepšiť jej prispôsobenie a výkon.
Ďalšie úpravy na zlepšenie prispôsobenia masky
Okrem dvojitého maskovania a použitia metódy „uzol a zastrčenie“ môže nosenie montérov masiek (alebo trakov) alebo nylonových pančúch cez chirurgickú masku zabrániť aj úniku vzduchu okolo okrajov, čo potenciálne zvyšuje vašu ochranu o 90%.
Ďalšia štúdia uvádza, že zapínanie ušných slučiek za hlavou pomocou 3D tlačeného chrániča sluchu alebo sponky do vlasov s pazúrikmi a vykonanie „metódy 3-gumičky“ zlepšuje tiež prispôsobenie a účinnosť filtrácie. Podľa Jayaweery, šály, cez masku je možné nosiť lyžiarske masky alebo kukly, nesmú sa však používať ako náhrada masky na tvár.
Z efektívnych úprav masky sa javí ako najvhodnejšie zauzlenie a zastrčenie chirurgickej masky, pretože nevyžaduje žiadne ďalšie materiály. Pamätajte však, že maskovanie by nemalo byť vašou jedinou ochranou pred COVID-19.
Mali by ste naďalej nosiť masku, keď ste na verejnosti alebo s ostatnými, ktorí nie sú súčasťou vašej bezprostrednej domácnosti, ale aj tak je dôležité cvičiť si fyzicky dištancovať, pravidelne si umývať ruky a vyhýbať sa zhromaždeniam v interiéroch, aj keď ste boli očkovaní alebo sa už zotavili z COVID-19, hovorí Ernst.
.jpg)
