Prírastok na váhe aj chudnutie môžu spôsobiť, že vynecháte menštruáciu a pomôžu vám ju regulovať. Váš menštruačný cyklus je výsledkom komplexnej interakcie medzi vaječníkmi a mozgom.
Koordinované zmeny hladín hormónov spôsobujú ovuláciu. Ak v dňoch okolo ovulácie neotehotniete, vo vašom období nastanú ďalšie hormonálne zmeny. Čokoľvek, čo naruší túto interakciu, môže zabrániť vášmu telu v ovulácii. Ak vynecháte ovuláciu, vynecháte svoju normálnu menštruáciu.
Čo sa stane s vašim obdobím, keď máte výrazné výkyvy v hmotnosti, závisí od toho, z akej hmotnosti začínate. Ak napríklad začínate s normálnou hmotnosťou, priberanie alebo chudnutie môže spôsobiť vynechanie menštruácie.
Aj keď, ak máte nadváhu alebo veľkú nadváhu a nemáte menštruáciu, priberanie alebo chudnutie pravdepodobne reštartuje vašu pravidelnú menštruáciu.
VOISIN / Getty Images
Prírastok hmotnosti z normálnej hmotnosti
Ak máte normálny index telesnej hmotnosti (BMI) a priberáte, je možné, že menštruáciu vynecháte. Zvyšovanie zásob tuku v tele (tiež známe ako tukové tkanivo) vedie k hormonálnej nerovnováhe, ktorá môže zastaviť vašu ovuláciu.
Neexistuje definované množstvo prírastku hmotnosti, ktoré by malo za následok zmeškanie menštruácie. Čím výraznejší je však prírastok a čím kratší je čas, tým pravdepodobnejšie bude menštruácia ovplyvnená.
Čím väčšie je vaše BMI (zvyčajne v rozmedzí obezity nad 35 rokov), tým je pravdepodobnejšie, že menštruáciu vynecháte. Je dokonca možné úplne zastaviť krvácanie, čo je stav známy ako sekundárna amenorea.
Je tiež možné, že môžete mať nepravidelné necyklické krvácanie alebo abnormálne krvácanie z maternice. Zvyčajne, keď máte veľkú nadváhu, môže byť toto nepravidelné krvácanie veľmi ťažké.
Priberanie pri podváhe
Ak máte podváhu, je pravdepodobné, že menštruáciu nedostanete. Za nízkym BMI zvyčajne stojí obmedzenie kalórií, nadmerné cvičenie alebo choroba. Jedná sa o stresové faktory vášho tela, ktoré spôsobujú hormonálne zmeny, ktoré interferujú s ovuláciou. To tiež spôsobuje veľmi nízku hladinu estrogénu, čo je zvlášť škodlivé pre zdravie vašich kostí.
Keď priberáte z nízkeho BMI, znižujete stres na tele. To umožňuje telu opäť ovuláciu a v dôsledku toho menštruáciu. Tiež obnovuje produkciu estrogénu v tele a chráni vaše kosti.
Chudnutie z normálnej hmotnosti
Rovnako ako prírastok hmotnosti, neexistuje definované množstvo chudnutia, ktoré by malo za následok vynechanie menštruácie pri štarte z normálnej hmotnosti. Čím viac chudnete a tým rýchlejšie chudnete, tým je pravdepodobnejšie, že bude ovplyvnená vaša menštruácia.
Náhle a výrazné obmedzenie kalórií spojené s namáhavým cvičením môže spôsobiť stresovú reakciu, ktorá zmení hladinu hormónov, preruší ovuláciu a spôsobí vynechanie menštruácie. To má za následok nižšiu hladinu estrogénu vo vašom tele, čo je obzvlášť škodlivé pre vaše zdravie kostí.
Chudnutie pri nadváhe
Ak máte výraznú nadváhu, najmä ak je váš BMI vyšší ako 35, je pravdepodobné, že menštruáciu nedostávate pravidelne. Vaša zvýšená tuková hmota alebo tukové tkanivo produkujú extra estrogén, ktorý je čiastočne zodpovedný za problémy s ovuláciou a vynechaním menštruácie.
Nadbytok estrogénu spojený s obezitou môže zvýšiť riziko rakoviny prsníka a maternice. Chudnutie obnoví vaše pravidelné menštruácie a upraví nadbytok estrogénu.
Pravidelná menštruácia je dobrým indikátorom relatívnej hormonálnej rovnováhy vo vašom tele. Obidva extrémy nadmernej nadváhy alebo nadmernej nadváhy vedú k hormonálnej nerovnováhe, ktorá zastavuje menštruáciu a časom môže viesť k vážnym zdravotným problémom.
Hormonálnu nerovnováhu môžete napraviť priberaním alebo chudnutím, aby ste dosiahli zdravé BMI. To by malo reštartovať vašu ovuláciu a menštruáciu.
Slovo od Verywell
Ak začínate s plánom na priberanie alebo chudnutie, je dobré stretnúť sa so svojím poskytovateľom zdravotnej starostlivosti, odborníkom na výživu a možno aj osobným trénerom. Vaším cieľom by malo byť chudnutie, nie chudá telesná hmota, ak máte nadváhu, a chudnutie, nielen tuk, ak máte nadváhu.
Vykonajte zmeny v životnom štýle, ktoré vydržia po zvyšok vášho života, a stanovte si ciele, ktoré sú realistické a dosiahnuteľné. Udržiavanie svojej telesnej hmotnosti v normálnom rozmedzí BMI (18,5 až 24,9) je jedným z najdôležitejších krokov k dosiahnutiu celkového dobrého zdravia.