Môže spánková deprivácia alebo nespavosť spôsobiť halucinácie?

Ak ste niekedy zažili extrémnu depriváciu spánku, môžete začať pochybovať o svojom príčetnosti, najmä ak začnete vidieť veci, o ktorých viete, že tam nie sú. Môžete sa dokonca čudovať: Môže spánková deprivácia alebo nespavosť spôsobiť výskyt halucinácií?

Dozviete sa viac o úlohe straty spánku a následnom vývoji vizuálnych halucinácií. Zistite, kedy k nej dôjde, ako dlho trvá vývoj halucinácií pri strate spánku a ako zvrátiť účinky.

Čo sú to halucinácie?

Halucinácia je vnímanie niečoho, čo v skutočnosti nie je prítomné v prostredí, na rozdiel od ilúzie, čo je nesprávna interpretácia niečoho, čo je v ňom prítomné. Napríklad vidieť mačku, kde nič nie je, je halucinácia, ale mýliť sa tvoj vešiak pre človeka je ilúzia.

Príčiny spánkovej deprivácie

Existuje veľa dôvodov, prečo ľudia nedostatočne spia a trpia nedostatkom spánku. Niektoré príčiny budú zrejmé, zatiaľ čo iné môžu vyžadovať vyhodnotenie a testovanie na spánkovej klinike. Zvážte tieto možnosti:

• Nesplnenie minimálnej potreby spánku (u dospelých často sedem až osem hodín)
• Pracovné nároky
• Domáci život (opatrovateľské povinnosti alebo práce)
• Porucha spánku v pracovnej zmene
• Nespavosť
• Syndróm fázy oneskoreného spánku (nočné sovy)
• Obštrukčné spánkové apnoe
• Narkolepsia

Zdá sa vám niektorá z týchto možností známa? V závislosti od stupňa deprivácie spánku - ako málo spíme, aj ako dlho sme nevyspatí - môžu začať mať dôležité následky pre naše zdravie a pohodu.

Celková vs. prírastková strata spánku

Spúšťačom môže byť určite úplná deprivácia spánku, pri ktorej sa nespí niekoľko nocí za sebou. Chronické získanie príliš málo hodín odpočinku môže mať takisto kumulatívnu úlohu.

Stupeň deprivácie spánku potrebný na to, aby sa u vás začali objavovať vedľajšie účinky, sa pravdepodobne u každého človeka líši v závislosti od jeho individuálnych spánkových potrieb a genetickej predispozície k halucináciám.

Ak niekto potrebuje 10 hodín spánku na to, aby sa cítil odpočinutý, ale získa iba osem hodín, postupne z toho bude mať nedostatok spánku. K tomu dochádza, aj keď sa môže zdať, že spia dosť na základe priemeru populácie.

Účinky na deti a dospievajúcich

Nedostatok spánku môže mať vplyv na deti i dospelých. Deti potrebujú viac spánku a ich nedostatok môže viesť k problémom so správaním a rastom. Môžu dokonca halucinovať.

Adolescenti, ktorí sú nočné sovy so syndrómom oneskorenej fázy spánku, môžu mať ťažkosti s uspokojením svojich spánkových potrieb z dôvodu oneskorenia začiatku spánku a požadovaných časov budenia do školy.

Neskoré zaspávanie a príliš skoré prebudenie môže viesť k kumulatívnej strate spánku. To sa dá kompenzovať nadmerným spánkom cez víkendy alebo dokonca podriemkávaním - alebo môže viesť k problémom.

Typy halucinácií

Začiatok halucinácie patrí medzi najbežnejšie príznaky nedostatku spánku. V závislosti na dĺžke spánkovej deprivácie bude mať asi 80% normálnych ľudí v populácii nakoniec halucinácie, väčšinou ide o zrakové halucinácie. Tieto vízie môžu byť jednoduché alebo zložité.

Naproti tomu ľudia so schizofréniou majú často sluchové halucinácie, sluchové zvuky (často hlasy), ktoré tam nie sú. Tieto hlasy môžu dokonca povedať postihnutej osobe, čo má robiť, fenomén nazývaný príkazové halucinácie.

Dezorientácia a paranoja

Nedostatok spánku môže skutočne spôsobiť ďalšie príznaky, ktoré napodobňujú duševné choroby, ako je dezorientácia a paranoidné myšlienky. Jedna štúdia v skutočnosti zistila, že u 2% z 350 ľudí, ktorí boli 112 hodín nevyspatí, sa vyskytli dočasné stavy podobné akútnej paranoidnej schizofrénii.

Dotknutá osoba môže byť zmätená v podrobnostiach týkajúcich sa času alebo polohy. Paranoja môže viesť k pocitom prenasledovania.

Obnova Spánok končí halucinácie

Našťastie tieto príznaky ustúpia, keď sa dosiahne dostatočný spánok. Takže ak uvidíte niečo, čo tam nie je počas obdobia nedostatku spánku, netrápte sa: môže to byť jednoducho čas trochu si oddýchnuť.

Existujú značné dôkazy, že iba jedna noc na adekvátne zotavenie môže stačiť na zvrátenie rôznych účinkov nedostatku spánku.

Slovo od Verywell

Ak vaše príznaky pretrvávajú aj napriek dostatočnému odpočinku, zvážte rozhovor so svojím lekárom. V zriedkavých prípadoch sa môže ukázať, že je potrebné vykonať ďalšie hodnotenie, aby sme sa dostali k základu problému.