- Príznaky
- Príčiny a rizikové faktory
- Diagnóza
- Liečba
- Spolužitie
- Spánkové apnoe
- Nespavosť a ďalšie poruchy
- Zdravé spánkové návyky
Naše najlepšie ponuky
Najlepšie celkovo: Vankúš z pamäťovej peny Coop s domácim tovarom Eden v domácom tovare Coop
„Patentovaný dizajn zaisťuje rovnomerné rozloženie náplne vankúša.“
Najlepší rozpočet: EPABO Contour Memory Foam Vankúš na Amazone
„Hypoalergénna pamäťová pena vám lemuje krk a plecia.“
Najlepší klinový vankúš: FitPlus Premium klinový vankúš na Amazone
„Pridaná výška zabraňuje zrúteniu svalov hrdla.“
Najlepšie pre bočných pražcov: Honeydew Sleep Company Báječný bočný vankúš na Honeydew
„Skrytý zips vám umožní odstrániť alebo pridať výplň.“
Najlepšie pre zadných pražcov: vankúš Saatva v snoch Saatva
„Má nastrúhané latexové jadro pre podporu krku, hlavy a ramien.“
Najlepšie na bolesť krku: Tempur-Pedic TEMPUR-Ergo vankúš na krk v Tempur-Pedic
„Vzácny prispôsobiteľný vankúš.“
Najlepšie pre stroje CPAP: Endurimed CPAP vankúš na Endurimed
„Tvarované pre pokojný spánok s vašim CPAP v akejkoľvek polohe.“
Najlepšie pre tehotenstvo: Tehotenský vankúšik PharMeDoc na serveri PharMeDoc
„Nastaviteľné plnivo sa prispôsobí pri posúvaní tela.“
Najlepšie chladenie: Fialový vankúš na stránke Purple.com
„Vyrobené z elastického polyméru, ktorý umožňuje prúdenie vzduchu cez vankúš.“
Naše najlepšie ponuky
Najlepšie celkovo: Vankúš z pamäťovej peny značky Coop Eden
Kúpiť na Coophomegoods.com Kúpite na WalmarteVážni chrápači si tento nastaviteľný vankúš z pamäťovej peny obľúbia. Dizajn vám umožňuje otvoriť ho a pridať alebo odstrániť výplň, aby ste dosiahli dokonalú úroveň podpory. Môžete pridať ďalšie, aby ste udržali krk vo vzpriamenej polohe, alebo si niektoré vytiahnite, aby ste dosiahli ideálnu mieru pohodlia.
Patentovaný dizajn zaisťuje rovnomerné rozloženie náplne vankúša, takže sa doň nezapadnete bez akejkoľvek podpory. To je rozhodujúce pre ľudí, ktorí chrápu: Ak nemajú dostatočnú podporu zo svojho vankúša, ich svaly na krku sa príliš uvoľnia ako spánok a vytvoria hlasné chrápanie po celú noc.
Najlepší rozpočet: EPABO vankúš na obrysovú pamäťovú penu
Kúpiť na AmazoneŠpeciálne vankúše sú drahé, ale penový vankúš Contour Memory Foam z EPABO je cenovo dostupnou voľbou, ktorá vám môže pomôcť upokojiť chrápanie. Tento mimoriadne podporný vankúš má ergonomický dizajn, ktorý vám pomôže pri dýchaní pohodlne dýchať.
Hypoalergénna pamäťová pena vyrovná váš krk a plecia, aby podporila správne držanie tela a čisté dýchacie cesty pre menšie chrápanie a pokojnejší spánok. Najlepšie zo všetkého je, že to predstavuje zlomok ceny iných obrysových vankúšov.
Najlepší klinový vankúš: FitPlus Premium klinový vankúš
Kúpiť na AmazoneKlinové vankúše sú jednou z najlepších možností pre spánok, ktorý chrápe. Pridaná výška zabraňuje tomu, aby sa svaly v krku a horných dýchacích cestách zrútili, keď odložíte spánok. Vaše ústa, nos a hrdlo zostanú dokorán, takže môžete ľahšie dýchať. Tento vankúš je vysoký 7,5 palca s 1,5-palcovým krytom z pamäťovej peny pre mäkkú podporu a môžete ho používať so strojom CPAP alebo bez neho. .
Najlepšie pre bočné podvaly: Vankúš na spanie Essence s bočným spaním
Kúpite na Honeydewsleep.com Kúpite na Honeydewsleep.comBočné spanie je pre chrápajúcich bezpečnejšia stávka. Pomáha udržiavať dýchacie cesty otvorené pre čisté a tiché dýchanie. Stále však budete potrebovať podporný vankúš, aby ste udržali svoju hlavu a krk v jednej rovine, ak chcete zabrániť chrápaniu, keď spíte na boku.
Vankúš na spanie na boku Essence má jemný výrez, ktorý prirodzene podporuje vaše ramená a krk, keď odpočívate. Skrytý zips vám umožní odstrániť alebo pridať výplň, takže môžete nastaviť výšku vankúša tak, aby ste našli dokonalý uhol na zníženie chrápania. Pre väčšie pohodlie vám pamäťová pena jemne drží hlavu a krk počas ôsmich upokojujúcich hodín bočného spánku každú noc v týždni.
Najlepšie pre zadných pražcov: vankúš Saatva
S láskavým dovolením Saatva Dreams. Kúpite na Saatvadreams.comSpanie na chrbte sa zvyčajne neodporúča ľuďom, ktorí chrápu. Dýchacie cesty sa zúžia, keď spíte na chrbte - čím užšie bude, tým hlasnejšie bude chrápanie. Ak však nemôžete zaspať na boku, chrápanie môžete potlačiť pomocou správneho vankúša. Nádherný vankúš hotelovej kvality Saatva je ideálny pre chrápajúcich, ktorí spia na chrbte.
Tento váhový a napriek tomu plyšový vankúš má nastrúhané latexové jadro pre podporu krku, hlavy a ramien. Hodvábna výplň je vyrobená zo 100% organickej bavlny a mäkký saténový poťah odvádza vlhkosť a teplo, takže budete spať chladnejšie.
Najlepšie na bolesť krku: Vankúš na krk Tempur-Pedic TEMPUR-Ergo
Kúpite na Tempurpedic.comSilné chrápanie s bolesťami krku je skutočné dvojnásobné trápenie. Chrápanie môže váš spánok osviežiť a prebudenie s boľavým krkom vám sťažuje ráno. Tempur-Pedic sú známe svojimi neprekonateľnými doplnkami na spánok z pamäťovej peny a ich vankúš na krk TEMPUR je ideálny pre každého, kto bojuje s bolesťami krku a chrápaním.
Tvarovaný dizajn podporuje prirodzené zakrivenie vašej hlavy, krku a ramien. Veľkosť vankúša si vyberáte na základe vlastných telesných rozmerov - je to vzácny vankúš na mieru.
Najlepšie pre stroje CPAP: vankúš EnduriMed CPAP
Kúpite na Endurimed.comZávažné chrápanie môže byť znakom spánkového apnoe, stavu, pri ktorom sa vaše dýchanie opakovane spúšťa a zastavuje počas spánku. To môže viesť k mdlobe nasledujúceho dňa, ranným bolestiam hlavy a podráždenosti, ale spája sa to aj s vážnejšími zdravotnými problémami vrátane srdcovej arytmie, hypertenzie a mozgovej príhody. Spánkové apnoe sa často lieči nepretržitým pozitívnym tlakom v dýchacích cestách ( CPAP), maska, ktorá vám pomáha dýchať, keď spíte. Stroje CPAP však môžu prekážať, ak sa pohybujete v noci. Vankúš EnduriMed CPAP je tvarovaný pre pokojný spánok s vašim CPAP.
Tento vankúš pojme takmer akúkoľvek polohu pri spánku, keď nosíte CPAP. Výrezy zmierňujú tlakové body na prístroji CPAP, znižujú možnosť netesností a konštrukcia z čistej pamäťovej peny udržuje chrbticu správne zarovnanú pre hlbší a pokojnejší spánok.
Najlepšie pre tehotenstvo: Tehotenský vankúš PharMeDoc
Kúpite na Pharmedoc.comVaše telo prechádza nespočetnými zmenami, keď ste tehotná, a chrápanie je jedným z nešťastných vedľajších účinkov. Hormonálne posuny a tlak na bránicu zvyšujú riziko chrápania, vďaka ktorému môžete byť ospalí počas dňa. Tehotenský vankúš vám môže pomôcť zostať počas spánku na boku, čo udržuje vaše dýchacie cesty otvorené a zmierňuje chrápanie. Tehotenský vankúšik PharMeDoc obsahuje tisíce pozitívnych online recenzií od dobre oddýchnutých čerstvých mamičiek.
Tento telový vankúš v tvare C drží telo a pomáha znižovať namáhanie krížov, keď spíte na boku. Pomáha dobre vstúpiť do tretieho trimestra a nastaviteľné plnivo sa prispôsobí pri posúvaní tela.
Najlepšie chladenie: Fialový vankúš
Kúpiť na PurpleSpoločnosť Purple vytvára vlny na webe pre svoj inovatívny prístup k posteľnej bielizni. Fialový vankúš má všetku oporu, ktorú potrebujete, aby ste udržali krk vyrovnaný a znížili chrápanie bez dusného tepla vankúša z pamäťovej peny.
Horúci spánok, ktorý chrápe, bude milovať chladný, mäkký, ale podporujúci pocit Fialového vankúša. Namiesto penových alebo pierkových výplní je vyrobený z ultra odolného elastického polyméru, ktorý umožňuje prúdenie vzduchu. Vďaka tomu bude váš vankúš chladnejší, takže sa nebudete zobúdzať potení.
Polymér je tiež dostatočne podporný na to, aby podporil správne zarovnanie hlavy, krku a ramien, vďaka čomu budú vaše dýchacie cesty otvorené pre hlbšie dýchanie s menším chrápaním. Čistenie vankúša je hračka: Stačí ho nechať bežať pod teplou vodou s jemným mydlom a potom ho nechať vysušiť na vzduchu.
-band-syndrome-and-treatment-options.jpg)
